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Push & Pull

Ein Ganzkörpertraining mit Lang,- und Kurzhanteln. Push + Pull ist ein sehr effektives Kraftausdauertraining ohne hohen Anspruch an Koordination und Rhythmus. Durch viele Wiederholungen ausgewählter Übungen aus den Bereichen des klassischen Krafttrainings, wird die Stunde zum optimalen Figurtraining für alle.

Step gilt als absoluter Kursklassiker. Schrittkombinationen auf einer höhenverstellbaren Plattform trainieren Ausdauer und Koordination mit jeder Menge Spaß. Im anschließenden „Push + Pull“ werden dann gleichzeitig noch Muskeln aufgebaut und Ihr Körper optimal gestrafft.

  • Kategorie: Indoor
  • Kursraum 1

Alle Push & Pull Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

08:00 - 08:45
Reha-Sport (Lunge)
09:00 - 09:50
Rücken & Bauch
10:00 - 10:50
Complete Body Workout
11:00 - 11:45
Reha-Sport (Rücken)

Dienstag

08:00 - 08:45
Reha-Sport (Rücken)
09:00 - 09:50
Beckenbodengymnastik
10:00 - 10:50
Bauch Beine Po
11:00 - 11:45
Reha-Sport (Rücken)

Mittwoch

09:00 - 09:50
Osteoporosekurs
10:00 - 10:50
Zumba®

Donnerstag

08:00 - 08:45
Reha-Sport (Rücken)
09:00 - 09:50
Push & Pull
10:00 - 10:50
Pilates
12:15 - 13:05
Mittagsknaller

Freitag

09:00 - 09:50
Full Body Workout

Samstag

Sonntag

09:30 - 10:20
Wake-up moves

Montag

16:00 - 16:45
Reha-Sport (Rücken)
18:00 - 18:50
Body Workout
19:00 - 19:50
Jumping Fitness
19:00 - 19:50
BodyCROSS®
20:00 - 20:45
Reha-Sport (Lunge)

Dienstag

18:00 - 18:50
Power Yoga
19:00 - 19:50
Bauch Beine Po
20:00 - 21:00
bestform CYCLING XL

Mittwoch

17:30 - 18:30
Bauch Beine Po XL
18:30 - 19:20
BodyCROSS®
18:40 - 19:30
Pilates
19:45 - 20:30
Reha-Sport (Rücken)

Donnerstag

17:30 - 18:00
Core Intensive
18:15 - 19:15
Bodega Moves
19:30 - 20:30
Zumba XL

Freitag

15:30 - 16:15
Reha-Sport (Rücken)
16:30 - 17:15
Reha-Sport (Rücken)
19:00 - 19:50
Jumping Fitness

Samstag

Sonntag

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