Vibrationstraining

Drei-dimensionale Vibration oder seitenalternierende Bewegungen als Ergänzung zum Training

Wenn Sie wenig Zeit haben und Ihr Training auf einfache Art intensivieren möchten, sollten Sie das Vibrationstraining ausprobieren! Seit einigen Jahrzehnten werden Vibrationsplatten bereits im Reha- und Physio-Bereich eingesetzt, doch auch die Fitnesswelt wurde vom "Vibrationsvirus" angesteckt, denn die Vorteile sind einfach phänomenal:

  • die Muskulatur wird gestärkt (mehr Kraft)
  • Verspannungen werden gelöst
  • der Muskeltonus verbessert sich
  • Balance, Gleichgewicht und Koordination werden geschult
  • die Beweglichkeit wird erhöht
  • die Knochendichte erhöht sich
  • Kollagen wird aufgebaut
  • die Beckenbodenmuskulatur kann intensiv trainiert werden (bessere Harnkontrolle)
  • das gesamte Gangbild verbessert sich
  • Stürzen wird vorgebeugt
  • Cellulite kann vermindert werden
  • Schmerzen können gelindert werden
  • der Stoffwechsel wird angeregt
  • die Blutzirkulation wird verbessert